50 priežaščių tapti fiziškai aktyviu
- Pagerėja nuotaika
- Atsirand noras išmokti
- Padidėja savigarba
- Palikoma smegenų veikla
- Palaikoma fizinė forma
- Skatinamas mąstymas
- Stirpinama imuninė sistema
- Mažinamas stresas
- Atsiranda laimės jausmas
- Stabdomas senėjimas
- Pagerinamas odos tonusas ir spalva
- Pagerinamas miegas
- Sumažėja insulto tikimybė
- Pagerinama sąnarių funkcija
- Sustiprinami raumenys
- Sumažinamas nerimas
- Pagerinama atmintis
- Padeda kontroliuoti žalingus įpročius
- Padidina darrbingumą
- Padidina kūrybinį mąstymą
- Pagerina kūno išvaizdą
- Suteikia pasitikėjimą
- Padeda fokusuotis į gyvenimą
- Pagerina mitybos įpročius
- Ilgina gyvenimo trukmę
- Stiprina kaulus
- Stiprina širdį
- Pagerina laikyseną
- Mažina potraukį narkotikams
- Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje
- Pagerina apetitą
- Mažina tam tikro vėžio riziką
- Mažina kraujo spaudimą
- Mažina cukraligės riziką
- Sulėtina demencijos vystimąsį
- Sumažina nugaros skausmus
- Sumažina osteoporozės riziką
- Mažina depresiją
- Lėtina raumenų atrofiją
- Didina ištvermę
- Pagerina fsportinius rezultatus
- Padidina skausmo jutimo slenkstį
- Pagerina koordinaciją ir lygsvarą
- Pagerina deguonies pateikima ląstelėms
- Padidina gebėjim koncentruotis
- Pagerina savikontrolę
- Mažina nuovargį
- Padidina lytinę potenciją
- Daro gyvenimą įdomesniu
- Pagerina gyvenimo pilnatvę
Fizinis aktyvumas pradedamas nuo nuo rytinės mankštos
Tereikia tik 10 Minučių jūsų laiko
Taip pat galite išeiti pasivaikščioti, tiesiog pasivaikščioti po apilinkes kur mažiau transporto daaugiau medžių ir gamtos, bent 30 minučių.
Kas gali ir kam patinka gali važiuti dviračiu ar kita priemone kuri leidžia judėti greičiau, svarbiausia fizinis aktyvumas turi b8ti puoselėjamas kasdien.
Visi būdai yra geri svarbu judėti ir būti aktyviam
O ką daryti paralyžuotiems ir negalią turintiems?
Tam yra įsteigta organizacija „Eik“. Ten visi visi turi galimybes patirti judėjimo ir pažinimo džiaugsmą
Ką daro „eik”:
- Organizuoja sveikatinimo užsiėmimus vaikams ir suaugusiems su unikaliais daugiafunkciais treniruokliais bei bėgimo triračiais.
- Teikia individualias kineziterapeutų konsultacijas.
- Organizuoja integruotus sporto ir aktyvaus laisvalaikio renginius.
- Rengia mokymus sveikos gyvensenos, fizinio aktyvumo ir kitomis, aktualiomis bendruomenės nariams, temomis.
- Telkia savanorius asistavimui žmonėms su negalia, organizuojamuose sporto ir kultūros renginiuose.